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高血壓人群“健身路徑”鍛煉方法

文章來源:aopeng 更新時間:2017-11-22

  高血壓人群"健身路徑"鍛煉,可促進其熱量的消耗,減少多余的脂肪,改善脂類新陳代謝,控制體重,增強心腦血管應激能力,從而增強體質。"健身路徑"鍛煉可有效防治原發性高血壓,尤其適合輕度、中度高血壓患者鍛煉。
  高血壓患者根據自己的性別、年齡、病情、自身體質情況選擇不同的"健身路徑"器械進行組合,鍛煉時,要采取小運動量、節律較慢的放松性運動,比如我們可以采用下面的組合。若沒有跑步機,可在"健身路徑"周圍慢跑或慢走。

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