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常見的健身器材的用處和作用

文章來源:admin 更新時間:2015-05-11

  選段:如今大多數的小區都配置的有室外健身器材,比如伸腰架、健身車、劃船器、跑步機等等都是常見的小區或是公共場所最基本的健身器材。而這些室外健身器材為小區中帶來歡樂和健康,也增進了鄰里之間的和睦。同時也是公共場所最基本的健身器材。
  給大家介紹幾種室外健身器材的主要功能,看您符合哪種健身器材的使用:
  1.伸腰架:可對腰部、背部做放松按摩。
  2.健身車:主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
  3.劃船器:主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。
  4.跑步機:主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
  5.綜合性多功能器:一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉,主要用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量。仰臥起坐,主要用來鍛煉腰肌群,減少腰腹部多余脂肪。通過上述對小區中的健身器材中最常見的幾種做了一下簡單介紹,希望給大家帶來幫助。

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